abdomene-pentru-puturosi

Iata si supriza promisa – am adaugat pagina GIMNASTICA.

Acolo gasiti poze pentru unul din cele mai citite articole de pe acest blog: Exercitiu eficient pentru talie, coapse, solduri, fese si burtica.

„Cel mai eficient exercitiu pentru talie, coapse, solduri, fese si burtica pentru mine este urmatorul: In genunchi, cu mainile ridicate in fata perpendicular pe trunchi, te asezi pe rand in dreapta si in stanga gambelor.
Te asezi in dreapta gambelor; te ridici in genunchi; te asezi in stanga gambelor; te ridici in genunchi…si tot asa 3-4 serii de cate 50 de asezari dreapta-stanga. Am practicat acest exercitiu 5 seri pe saptamana si …am ramas fara burtica, fara sa tin cura de slabire.”

pt pagina Gimnastica - pt blog

Sper sa va placa si sa va fie de folos!

Spuneti si tu parerea!

5 filmulete online cu diferite tipuri de exercitii de gimastica – le gasiti la adresa asta : http://acacialifestyle.com/daily-workout-footer/c/344/

Personal – primul filmulet de gimanstica mi se pare interesant si usor.



Nota: exercitiile de pe site-ul respectiv se actualizeaza saptamanal.

Am citit mai de mult pe un forum despre metode usoare de slabit si mi-am extras cate ceva ce am considerat ca este mai util.
Iata unul dintre pasajele salvate (Sper sa il pun in aplicatie cat mai curand):


Cel mai eficient exercitiu pentru talie, coapse, solduri, fese si burtica pentru mine este urmatorul: In genunchi, cu mainile ridicate in fata perpendicular pe trunchi, te asezi pe rand in dreapta si in stanga gambelor.
Te asezi in dreapta gambelor; te ridici in genunchi; te asezi in stanga gambelor; te ridici in genunchi…si tot asa 3-4 serii de cate 50 de asezari dreapta-stanga. Am practicat acest exercitiu 5 seri pe saptamana si …am ramas fara burtica, fara sa tin cura de slabire.

Daca ati facut si voi acest exercitiu – va rog, spuneti-va parerea.

Pentru proaspetele mamici si nu munai – exercitii fizice de intretinere – la adresa de mai jos:
http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm

Keep the good work! ….si spor la slabit!