Se spune ca o femeie gravida trebuie sa manance tot ce pofteste. Este, poate, adevarat. Totusi ar trebui tinut cont ca unele alimente nu-i fac tocmai bine bebelusului. Asa ca atunci cand va stabiliti meniul tineti cont de alimentele care ar trebui eviate atunci cand sunteti gravida:
- carmea cruda (unii spun chiar sa evitati carnatii si hotdog-ul);
- laptele nepasteurizat;
- laptele sau produsele din lapte de capra(contine taxoplasma care poate afecta grav copilasul);
- alimentele cu conservanti si coloranti;
- alimentele cu un adaos mare de zahar;
- bauturile dulci si acidulate(cele de genul Coca-Cola; Pepsi etc)
- alcoolul;
- cofeina;
- ceaiul tare - baut in timpul mesei poate reduce absorbtia de fier;
- pateurile;
- branzeturile moi(listeria);
- ouale crude(pericol de sarmonella);
- ficatul sau produsele din ficat;
- evitati tote produsele ce au avut mucegai- chiar daca le-ati curatat;
- desi pestele este bun pentru inteleigenta copilului tau - incercati sa va limitati la doua mase pe saptamana.Si asta pentru ca mercurul care se gaseste in peste poate afecta copilasul(la dezvolarea creierului si la sistemului nervos). Se recomanda ca o grevida sa evite:rechin, tilefish; petele spada (swordfish), macroul. Pestele care o cantitate mai mica de mercur:somon, catfish, tilapia, whitefish, shrimp.(am folosit varianta in engleza pentru ca nu am gasit echivalentul romanesc).